Has-láb-popó
Ezen az órán nagy hangsúlyt kapnak a nők problémás testrészei a has, láb és fenék. Minden érintett izomcsoportra több gyakorlatot végzünk saját testsúllyal illetve segédeszközökkel. Ez az edzésforma a megdolgoztatott izomcsoportok erő-állóképességét és tónusát fokozza.
