Ha valaki nincs megfelelő edzettségi állapotban egy adott tevékenységre, sportágra, annak az lehet a következménye, hogy megsérül, vagy elmegy a kedve az adott sportágtól, mert nem lesz sikerélménye. Ezért tarom fontosnak, hogy időben kezdjük el felkészülést.Pár évvel ezelőtt egy vendégem…
Amennyiben testi tüneteket, problémákat nem okoz, nem túl megterhelő, akkor nincsen megszabva az alkalmak száma. Ez egyéntől, edzettségi állapottól, pszichés állapottól függ. Ha egyéni segítségre van szükséged vedd fel velem a kapcsolatot >>
Az egyoldalú igénybevételből és az ülőmunkából adódó problémák megelőzésére legalkalmasabb a gerincgimnasztika. A gerincgimnasztika a hátizom, hasizom és a gerinc mozgékonyságát fokozó gyakorlatok összessége. Ajánlott heti 2-3 alkalommal, a táplálkozás: napi 5x-i étkezés. Mérsékelni kell a zsír és az egyszerű…
Gyakran megesik, hogy munkahelyi elfoglaltság, baleset, vagy sérülés miatt hetekig, hónapokig nem tudunk sportolni. Az újra kezdést mindenképpen szakember igénybe vételével szükséges megtenni. Feltétlenül be kell tartani a fokozatosság elveit, ezért az első néhány hétben hetente legfeljebb 2-3 edzésen javasolt…
Gáspár Kata, aki válogatott és többszörös korosztályos országos bajnok volt 100, 200 és 4×100 méteres síkfutásban, már rendszeres résztvevője a BSI fitnesz eseményeinek – az 5. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Napon ő tartja az első, Aerobik Mix órát. A FittArénán táncos…
Interjú Gáspár Katával – Hogyan lett egy válogatott atlétából, egy rövidtávfutóból aerobikedző?– Már a testnevelési egyetemi éveim alatt is tartottam aerobikot, igaz, akkor még kondi edzésnek hívtuk. Mindig szerettem zenére mozogni, így mikor a Fitness Company rendezett egy aerobik napot…
Már nem is csodálkozunk, hogy ez is „átúszta” az Atlanti-óceánt.Amerikából érkezett hozzánk ez az új irányzat, azoknak találták ki, akik konditerembe járnak. Nagyon kemény erő- és állóképességi munka, főként azok igénylik, akik nem tudnak annyi időt egy-egy edzésre szánni. A…
A Coca Cola Testébresztőn egy speciális aerobik mixszel állt színpadra Gáspár Kata. Erről az összeállításról és zalaegerszegi edzői munkájáról beszélgettünk. Mi mindent mixeltél össze a programodban és miért éppen ilyen sorrendben?A bemelegítés után táncos elemek következtek, ez a pulzus felemelését…
Aerobic maratonTöbb mint százan mozogtak az ország egyik legfontosabb fitness eseményén A résztvevők folyamatosan cserélődtek, de egész nap teltház volt szombaton, a negyedik alkalommal megszervezett aerobic maratonon Gyergyószentmiklóson. A gyergyószentmiklósi sportiskola tornatermében több mint százan táncoltak, ugráltak a pergős ritmusú…
Idén első ízben díjazták a legjobb aerobik prezentereket Az aerobik az egyik legnépszerűbb sportág hazánkban. A fitneszklubok és wellness központok termei mellett rendszeresen rendeznek kisebb-nagyobb fitnesznapokat, melyeken a résztvevők egy egész napos program során élvonalbeli aerobik előadók (prezenterek) óráin vehetnek…
