Gyakran megesik, hogy munkahelyi elfoglaltság, baleset, vagy sérülés miatt hetekig, hónapokig nem tudunk sportolni.
Az újra kezdést mindenképpen szakember igénybe vételével szükséges megtenni. Feltétlenül be kell tartani a fokozatosság elveit, ezért az első néhány hétben hetente legfeljebb 2-3 edzésen javasolt részt venni. Az edzéseket úgy kell összeállítani, hogy azok csökkentett energiát vegyenek igénybe.
A szakembernek oda kell figyelni, hogy ezek a mozgások, igénybe vételek, alkalmazkodjanak a balesethez, sérüléshez, és csak könnyítve engedje az egyénnek az érintett izomcsoportot megerőltetni.
Célszerű hetente beiktatni 1-1 masszázst, hogy a rehabilitáció minél gyorsabban, és könnyebben menjen végbe. Természetesen oda kell figyelni a helyes táplálkozásra, megfelelő folyadék bevitelére is.
Ha egyéni segítségre van szükséged vedd fel velem a kapcsolatot >>
