Visszatérés, újra kezdés az aerobic teremben

Visszatérés, újra kezdés az aerobic teremben

Gyakran megesik, hogy munkahelyi elfoglaltság, baleset, vagy sérülés miatt hetekig, hónapokig nem tudunk sportolni.

Az újra kezdést mindenképpen szakember igénybe vételével szükséges megtenni. Feltétlenül be kell tartani a fokozatosság elveit, ezért az első néhány hétben hetente legfeljebb 2-3 edzésen javasolt részt venni. Az edzéseket úgy kell összeállítani, hogy azok csökkentett energiát vegyenek igénybe.

A szakembernek oda kell figyelni, hogy ezek a mozgások, igénybe vételek, alkalmazkodjanak a balesethez, sérüléshez, és csak könnyítve engedje az egyénnek az érintett izomcsoportot megerőltetni.

Célszerű hetente beiktatni 1-1 masszázst, hogy a rehabilitáció minél gyorsabban, és könnyebben menjen végbe. Természetesen oda kell figyelni a helyes táplálkozásra, megfelelő folyadék bevitelére is.


vissza az előző oldalra

Órarend

Képgaléria

Videógaléria

Zeneletöltés
Hallgassa otthon is
az edzések zenéit!

Rendezvények

további rendezvények

Legfrissebb a blogról

teljes blog megtekintése