Az aerobik tud segíteni a téli sportokra való felkészülésben!

Az aerobik tud segíteni a téli sportokra való felkészülésben!

Ha valaki nincs megfelelő edzettségi állapotban egy adott tevékenységre, sportágra, annak az lehet a következménye, hogy megsérül, vagy elmegy a kedve az adott sportágtól, mert nem lesz sikerélménye. Ezért tarom fontosnak, hogy időben kezdjük el felkészülést.Pár évvel ezelőtt egy vendégem megkért, hogy készüljünk fel együtt a közös sítúránkra. Körülbelül 2 hónappal a túra előtt megkezdtük a speciális edzéseket. A síelés mozgását elemezve kiemelten edzettük azokat az izomcsoportokat, amelyeket a síelés igénybe vesz. Pl. combfeszítők, farizmok, törzsizmok és karizmok.Mivel a vendégem még nem síelt ezért fontosnak tartottam, hogy olyan gyakorlatokat is végezzünk, amelyek a síelés közben fordulnak elő, pl. a hóeke, amire a térdizületet is fel kellett készíteni. Az edzések olyan eredményt hoztak, hogy 1 nap alatt elsajátította, megtanulta a síelés technikáját, mivel az erőnléte ehhez kifogástalan volt.


vissza az előző oldalra

Órarend

Képgaléria

Videógaléria

Zeneletöltés
Hallgassa otthon is
az edzések zenéit!

Rendezvények

további rendezvények

Legfrissebb a blogról

teljes blog megtekintése